Günlük Doğa Yürüyüşü, Trekking, Dağcılık yapan sporcular günlük yaşamlarından farklı olarak çeşitli ihtiyaç maddelerini ve giysilerini taşıma amaçlı olarak bir Sırt çantası taşırlar. Bu sırt çantası vücudun toplam ağırlığına ek olarak ayaklarımıza dizlerimize belimize ve kalçamıza normalin üzerinde ağırlık yapar. Bu fazladan ağırlık zaman içerisinde özellikle hassas bazı eklemlerimizde sakatlanmalara sebep olabilir. Bu nedenle sırt ve diz ağrıları yaşayanlar vardır. Baton kullanımı her adımımızda taşıdığımız yükle orantılı olarak ortalama 4-8kg'lık bir ağırlığın bacaklarımıza baskılanmasını engeller.

Bu yönü ile baton kullanmak bir takım eklem ve diz rahatsızlıklarının doğrudan oluşumunu engeller. Ayrıca taşınan ağırlığın vücudumuz üzerinde dengesini sağlayarak yürüyüş esnasındaki enerjimizi daha verimli kullanmamızı sağlar. Özellikle risk içeren inişlerde ağırlığın eşit dağılımını sağlayarak dizler üzerindeki zararlı atkileri en aza indirger. Uzmanlara göre baton, bir saatlik çıkışlarda 13 tonlık bir yüke, iniş esnasındada 33 tonluk bir yüke eşit bir ağırlığı bacaklarımızdan almaktadır.

Baton kalp damar sistemine olan yüküde azaltır. Uzun yürüyüşlerde dayanıklılığı artırır. Çabucak yorulmamızı engelleyerek daha rahat yürüyüş yapmamıza yardımcı olur.

Batonun denge sorunu olan yürüyüşçüler için önemi hayatidir. Ancak her durumda net yararları vardır. Islak ve Kaygan zeminlerde, sırtta ve ruzgarlı havalarda yürürken, çarşak çıkarken ve inerken, risk içeren çıkış ve inişlerde, kayıp düşme ve yaralanma riskini azaltır.